新疆户外拓展活动中心带你了解徒步登山五大忌

来源：www.xjxdltz.com 发布时间：2019年03月29日

    新疆户外拓展活动中心带你了解徒步登山五大忌
    忌用体温烘衣
    如果你穿了一件速干衣，一切都还好说，要是你穿着棉质T恤，被汗浸湿之后非常难干。这时候你以为可以借助体温烘干，可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。
    忌喝酒解乏
    好多人在徒步、爬山时习惯带上酒，小酌几杯，美哉乐哉！其实，这是不可取的。因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地将酒精吸收进血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。就算是酒精度数较低的啤酒，也会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
    忌立即入睡
    运动完毕，来个痛快舒服觉！大运动量后，人会感觉非常疲劳，十分容易入睡。然而，由于大量运动后，人体各系统未能得到适当调节，各部位活动尚未转入正常，如果这时候倒头就睡，会容易招致疾病。
    忌骤降体温
    野外活动后立即进行冷水浴或游泳，会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调。也不应立即用电风扇的快档吹风降温，否则容易引起头痛，感冒。
    忌暴饮
    活动后适当饮些茶水，盐水，开水解渴是必要的，但不宜喝得太多。因为，这时候饮用大量的水份，不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担，还会大量出汗，使体内盐份流失，这样容易引起抽筋，痉挛，甚至影响食欲。
    Tips
    1、每次户外徒步、登山，请在背包内放上15米的标准绳，相信我，不会影响你的背负重量的。
    2、攀爬比较陡的山坡时，一定要将登山杖挂包上，不要挂在手碗上，不然很容易出现危险。
    现在您了解一些相关资讯了吧，如果您对新疆企业拓展训练有需求的话，那就来我们新疆户外拓展活动中心吧。

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