简单说一下徒步的十大好处

来源：www.xjxdltz.com 发布时间：2019年04月28日

    简单说一下徒步的十大好处
    新疆户外拓展活动中心记得以前看过北青报的一篇文章说，根据统计，一个人每天所有压力和烦恼中，因出行交通所导致的竟占七成!哎，所以说如果你是一名像我一样的路走族的话，该多么的幸运啊——偶每天一下班就背上背包开始徒步，听着随身听穿过野外徒步场地，脚下大步流星，眼睛还可以对着周围的时尚MM多瞟上几眼，没一会儿进了地铁站，几十分钟后就到家了。既方便又经济、还能养眼。
    徒步的好处一、轻松出行、缓解压力
    徒步的好处二、增进人体器官功能
    据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的形成。
    徒步的好处三、强筋健骨
    徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。
    徒步的好处四、调节感情
    毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云，体育"强筋骨、强意志、调感情"。强筋骨，前文已述，每天锻炼起码要20分钟，且要风雨无阻，天天锻炼，月复月，年复年，是意志的冶炼。
    徒步的好处五、减轻病情
    徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。美国曾对72488名护士进行健康跟踪调查，对那些一周走路6个小时以上的人，中风的发生率比其他人减少了40%。
    徒步的好处六、利于减肥
    长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。
    徒步的好处七、接近自然
    在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。
    徒步的好处八、促进消化
    步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖病、习惯性便秘等症都有良好的作用。
    徒步的好处九、提高工作效率
    在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
    徒步的好处十、结识朋友，增长见识
    在野外徒步中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。
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