户外拓展教你如何预防中暑

来源：www.xjxdltz.com 发布时间：2023年09月27日

户外拓展教你如何预防中暑
夏天炎热，如果人在高温的环境下持续工作很有可能会出现中暑，出现中暑一定要重视，否者后果不堪设想，下面乌鲁木齐拓展培训公司聊聊如何才能预防中暑。
避免暴露在阳光下
上午10点到下午4点是最强烈的日照期。在此期间我们尽量避免外出。夏天做好防晒工作是非常重要的。外出时，要记得打遮阳伞，尽量穿棉麻、丝绸吸汗、透气的衣服，外出时间不宜过长。
多补充水分
夏天，人体缺水。我们应该永远记住用更多的水补充身体。我们不应该等到渴了才喝水。最好每天补充1.5-2升水。我们应该多吃含水量高的水果和蔬菜。运动或出汗后，我们可以喝适量的稀释盐水，及时补充体内丢失的无机盐。
随身携带急救药
夏天外出时，要记得带上急救药，以备不时之需，如十滴水、风油、人单等，如果身体不舒服，要及时拿出这些急救药进行自我急救。如果感到头晕、胸闷，可以在太阳穴和胸部滴几滴风油，这样能够缓解不适。
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