户外拓展野外生活的方式

来源：www.xjxdltz.com 发布时间：2023年09月08日

户外拓展野外生活的方式
为了避免迷失方向，节约体力，提高山区的行进速度，天津户外拓展应该努力建设不穿过森林和山脉的道路，乌鲁木齐拓展培训公司表示不穿过小路的道路。如果没有路，我们可以选择走在纵向的山脊、山脊、山坡、江河溪流的边缘，以及树木高大、森林稀疏、缝隙大、草木稀疏的地带。我们应该尽量走梁而不是沟，走垂直而不是水平。
行进时，能大步走就不小走。这样几十公里下来，可以少迈许多步。疲劳时，应用放松的慢步来休息，而不停下来。攀登岩石时，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，确定攀登的方向和路线。
攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。手脚要很好地配合，避免两点同时移动，一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。
攀登30度以下的山坡可沿直线上升。攀登时，身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外“八字形”，迈步不要过大过快。坡度大于30度时，一般采取“之”字形攀登路线。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂但直两腿，脚尖翘起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。
河流往往是山区和平原地区的障碍物。遇到河流时不要冲进水里。仔细观察后，决定在哪里和怎样过河。山河流水快，水温低，河床粗糙。过河时，要用经络杆支撑水的上游方向，或用重达15至20公斤的石头保持平衡。群体涉水，可连续三四人，相互绕肩，向上游方向最强。
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